ミネラル

ナトリウム

ナトリウム[Na]とは

ナトリウムの約50%は細胞外液に、40%ほどは骨に、残りは細胞内液に存在する。ナトリウムは細胞膜の浸透圧や細胞液のpH度、水分調節の役割がある。
ナトリウムが不足すると循環器の負担を増加させ、逆にナトリウムを過剰に摂取すると高血圧を引き起こしてしまう。日本人の食生活は塩分が過剰になりやすいので、高血圧に気をつける必要がある。

ナトリウム[Na]の効果･効能

・消化液や分泌液の調整
・神経の伝達を助ける
・浸透圧や生体機能の調整

ナトリウム[Na]を多く含む食品

食べ物・果物
塩、海水