ミネラル

マンガン

マンガン[Mn]とは

マンガンは肝臓、膵臓、毛髪に存在している。主な働きとしては抗酸化酵素の構成要素の一部となり酸化を防ぐ。マンガンが不足してしまうと骨の成長が阻害されてしまったり、生殖機能の低下、甲状腺ホルモン・抗酸化物質の合成不良を引き起こす原因になる。

マンガン[Mn]の効果･効能

・酵素の補酵素として働く
・骨の形成を促進
・疲労やイライラを和らげる
・生殖機能の低下を防ぐ

マンガン[Mn]を多く含む食品

食べ物・果物

肉類、カキ、アサリ、海藻、豆類、抹茶、煎茶