ミネラル

コバルト

コバルト[Co]とは

コバルトは血液の生成に必要な物質であり、ビタミン12の穂因子として存在している。コバルトが不足すると貧血、食欲不振、消化不良を引き起こす

コバルト[Co]の効果･効能

・赤血球の生成を促す
・神経線維の保護を行う

コバルト[Co]を多く含む食品

食べ物・果物

肉類、アサリ、カキ、牛乳、緑黄色野菜、たらなど