ミネラル

亜鉛

亜鉛[Zn]とは

亜鉛は筋肉、皮膚、前立腺や肝臓に多く存在している。たんぱく質を合成したり、免疫力の強化、インスリンなどのホルモン分泌を機能させるために必要なものだ。この亜鉛が不足してしまうと肌荒れ、にきび、脱毛、傷の回復の遅れ、情緒の不安定を招いてしまう。爪に白い斑点ができる時は亜鉛が不足していると考えられる。

亜鉛[Zn]の効果･効能

・生殖機能の働きを助ける
・免疫機能の強化
・老化・癌予防
・肌、髪、つめの健康を保つ

亜鉛[Zn]を多く含む食品

食べ物・果物

カキ、穀物、豆類、ナッツ、いわし、サザエ、牛肉、卵など