ビタミン

葉酸

葉酸とは

葉酸はビタミンBの一種で、たんぱく質やDNAの合成に欠かせないビタミンである。妊娠中の女性は胎児の成長に欠かせないため特に重要。葉酸が不足すると、消化器系の粘膜にダメージを与えてしまう。

葉酸の効果･効能

・貧血を防ぐ
・胃腸や口の粘膜の保護
・胎児の成長に欠かせない

葉酸の補給が必要だと思われる人

・貧血気味
・妊婦
・野菜を取らない
・酒をよく飲む

葉酸を多く含む食品

食べ物・果物

ほうれん草、キャベツ、大豆、トマト、レバーなど