ビタミン

ビタミンB2

ビタミンB2とは

ビタミンB2は脂質を分解してエネルギーを生成する働きを持つ。また、皮膚や粘膜を健康に保ったり、肌、髪、つめを美しく保つ効果がある。

ビタミンB2の効果･効能

・成長の促進
・皮膚炎、口内炎の回復
・肌、髪、つめの健康を保つ
・脂質をエネルギーに変える

ビタミンB2の補給が必要だと思われる人

・肌荒れしやすい
・ニキビや吹き出物が気になる
・妊娠している女性や成長期の子供
・目が疲れている

ビタミンB2を多く含む食品

食べ物・果物

うなぎ、鮭、どじょう、レバー、さば、しじみ、干ししいたけ、納豆